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“休息這兩天咱們打算怎么安排呀？”一家人剛圍著餐桌坐下，壯壯就端著飯碗看著坐在兩邊的爸爸媽媽問。

栗南看了一眼壯壯，然后笑著說：“你好像有事呀！你說怎么安排吧！這兩天都聽你的?！闭f著也端起了飯碗吃起飯來。

那米趕緊打起了“預防針”，夾了一塊熏干吃著說：“你們可別跑遠了?。褖训牟偤美鬟€得多休息?！?/p>
壯壯在放學回來的路上和婷婷說好了，明天上午婷婷去體校訓練，壯壯要去觀戰(zhàn)。所以他怕家里又安排別的事趕緊提出了這個問題?？吹桨謰寷]有別的安排，壯壯這才放心，于是說：“明天上午我要去體校看婷婷的武術訓練。她說培訓班里要進行小比武，想讓我去觀戰(zhàn)助威。我想可以先跑步鍛煉，然后就觀戰(zhàn)助威?！?/p>
“好！明天我跟著你一起去，也可以看看人家是怎么練習武術基本功的?！崩跄蠆A了一塊醬牛肉放到了壯壯碗里，“幾點鐘去呀？”

壯壯想了想說：“婷婷她們訓練是八點半開始，我們七點五十分出家門就行?！?/p>
“好！就這么定了！”栗南看了一眼那米，“沒什么問題吧？”

“那你們什么時候吃飯?。俊蹦敲子X得有點麻煩。

“我們帶點吃的喝的，在觀看婷婷訓練的時候再吃，那樣就沒問題了。”栗南回答，接著又問壯壯，“后天怎么安排？”

“后天沒有什么特殊安排，我就是想把晚上的跑步挪到晚飯前，去東湖公園跑跑步，也調(diào)劑一下。”壯壯說。

“行啊！我們上大學的時候都是晚飯前鍛煉，那個時間活動不錯，什么都不耽誤?！崩跄舷肫鹆舜髮W生活。

“好了，商量完了吧！你們光顧的說了，飯菜都涼了，快吃吧！”那米催促著說，“對了！你的作業(yè)也別忘了，還按過去的規(guī)矩做?！?/p>
自從壯壯上小學開始，那米就規(guī)定了每天都要寫作業(yè)，除了學校留的作業(yè)外，也要完成家里留的作業(yè)。家里的作業(yè)不多，就是學校的一半。兩年多來一直都是這樣的。她覺得，要想學習好，沒有別的招，就是多練習，練得多了自然就能提高。

“我知道，肯定拉不下的?！眽褖阉坪跤悬c不耐煩。

第二天早上七點五十分，栗南帶著壯壯走出了家門。

栗南穿著一身灰色運動服裝，一雙黑白旅游鞋，身背一個小背包。壯壯身穿一身天藍色運動裝，一雙藍白運動鞋。他們跑出大院便向區(qū)業(yè)余體校跑去。

東湖區(qū)業(yè)余體校坐落于東湖公園北門往東五十米的位置，也就是在東湖公園內(nèi)圈起了一塊地方建成了業(yè)余體校。而東湖公園北大門離著水橋南區(qū)不遠，就在水橋村南墻外馬路對面。從那往南過馬路再往東五十米就是區(qū)業(yè)余體校的大門。

東湖公園是個中等規(guī)模的公園，園中有一個像冬瓜形狀一樣的東湖，湖中有一個小島，小島南北有兩座橋跨越湖面。島上和湖水外圍種植了很多樹木，也有林蔭道，還有一些亭廊裝飾墻等小建筑。

這個公園屬于松散管理，隨便出入，不收門票。每天夜里零點到五點閉園。

從水橋南區(qū)到區(qū)業(yè)余體校大概也就有二里半地，走路的話有一刻鐘也就走到了，跑步大概也就五分鐘的路程，還是非常近的。

栗南帶著壯壯勻速慢跑，很快就跑到了東湖公園北大門。跑進公園，父子倆又圍著東湖跑起了大圈。一圈下來，他們便是汗流滿面了。接著，他們又找了一塊平整的地方開始抻筋壓腿和練習踢腿。

八點四十分，他們又來到了在公園里的業(yè)余體校柵欄圍墻外，等著觀看武術培訓班的公開課。

區(qū)業(yè)余體校里邊很簡單，有幾塊練功場，也有籃球場、排球場、羽毛球場、網(wǎng)球場，還有一個標準的足球場。位于足球場北邊新建了一個訓練館，里邊有藍、排、羽、乒乓球場，還有一塊武術訓練場，在這些場地邊緣建有各類體操器械。訓練館的兩側各有五排看臺，一共有四百個座位。建這個訓練館的目的就是保證了雨雪天的正常訓練。

與訓練館并排還有三排平房，那里邊就是管理用房和教室。

有二十多個小學生按男女生排成兩隊，在一個男老師的指揮下從一間教室里走了出來，一直走到了靠公園一側的一個訓練場地上，也就是栗南和壯壯的旁邊，雙方就隔了一道鐵柵欄。

壯壯小聲說：“爸，你看，婷婷在那呢！”

栗南早就看見了婷婷，聽壯壯說完接茬道：“你看他們一個個多精神，威風颯爽，一看就像是受過正規(guī)訓練的?！?/p>
男老師喊著口令指揮著大家排成一隊在場地外圍走大圈，一邊走一邊做著各種動作，似乎在伸展和活動肢體。一會兒弓步擺臂，一會兒弓步伸臂，一會兒往前掄臂，一會兒往后掄臂，一會兒又前后掄臂。

壯壯明白了：這是在活動上肢。

緊接著他們又活動腰部，前彎腰、后伸腰、側彎腰，每一個做四遍。然后是活動腿部，前踢腿、十字踢腿、側踢腿、后踢腿，每一個動作雙腿交叉四遍。最后活動腳腕子和頭部，整個身體算是活動完了。

男老師宣布解散，個人抻筋壓腿一刻鐘。

婷婷跑到了壯壯這邊，把腿架到鐵柵欄上壓著，然后叫了一聲栗叔叔，便和壯壯聊起天來。

“你們怎么來這么早？”婷婷問壯壯。

“我七點五十分就出來了，圍著東湖跑了一大圈，又抻筋壓腿，練完了才過來的。”壯壯回答。

“一會兒，我們就開始學習劍術，學完后就開始比武。你別著急，等著我??！”婷婷又換了另一條腿靠在鐵柵欄上繼續(xù)壓。

“你們怎么比呀？”壯壯很好奇地問。

“男生和男生比，女生和女生比，最后比出各自第一名。”婷婷介紹著，“今天男女生只能各打兩場。女生第一個出場的就是我?！?/p>
“你和誰打呀？”

婷婷往那邊訓練場地上抬了一下頭示意說：“就是那個，比我個頭高一點也胖一點的那個人，短頭發(fā)的。她比我還大一歲呢！”

壯壯往那邊看去，果然看到了那個人，于是說：“看她那個樣子好像比你勁大，你能行嗎？”

“教練說，在這里我能拿第一?！辨面媚樕下冻隽蓑湴恋纳裆?/p>
“是嗎！那你可夠棒的！”壯壯看著婷婷很羨慕地說，“要是在這能拿第一，估計就是全區(qū)小學生第一了?！?/p>
“應該是這樣?！辨面眯α诵Α?/p>
嗚——笛聲傳來，接著又是一個男中音：“集合了！”

婷婷趕緊撤下腿來，跟壯壯和栗南擺擺手，便轉身向老師那邊跑去。二十幾個同學還是站成兩隊，男生一隊，女生一隊。

“兩臂間隔向中看——齊?！蹦欣蠋熀暗?，兩隊學生伸開兩臂散開來，互相之間有了兩臂距離。

“今天我們有兩項內(nèi)容，一個是繼續(xù)學習劍術套路，一個是小比武。”男老師看了看大家，“下邊，我們學習劍術套路。”說完便轉過身來，他右手伸開兩指好似握劍，左手呈掌形，站在原地比劃起來。同學們跟在老師身后一點點模仿著。